夏を乗り切る栄養ドリンク|

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夏を乗り切る栄養ドリンク

 

名古屋市名東区さくらリバース治療院高針

受付、稲葉です。

 

今回は「甘酒」についてお話させていただきます。

 

子どもから大人まで飲める「甘酒」

冬のイメージがありますが古くから夏バテ防止や

栄養補給として、夏に冷やして飲まれていた伝統的な発酵食品です。

 

 

【甘酒の効果】

「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高く、三大栄養素の「たんぱく質・脂質・炭水化物」がバランスよく含まれています。疲労回復、貧血予防、抗酸化作用があり、目の下のクマの改善、ニキビ予防、睡眠の質を改善することが最近の研究で報告されているそうです。

 

 

【甘酒の種類】

酒粕で作る ・・微量のアルコールが含まれており、砂糖を加えて甘みを出しています。

米麹で作る ・・アルコールは含まれておらず、自然な甘みがあるので砂糖は不使用です

(米麹は、お子さん、妊婦さんにもオススメです。)

 

 

【効果的な飲み方】

甘酒+豆乳・・・たんぱく質の補給ができ、大豆イソフラボンによる美肌効果も期待できます

豆乳+ヨーグルト・・・動物性の発酵食品で整腸作用が大幅にアップします。

豆乳+しょうが・・・血流を促して体を温め、血圧を安定する効果も期待できます。

豆乳+バナナ・・・ミキサーで混ぜて飲みやすくなり後味スッキリ、免疫力アップが期待できます。

 

 

今年の夏も非常に暑くなる事が予想されますので

夏バテにも気をつけて過ごしていきましょう。

 

 

 

詳しく聞きたい方は、高針院受付の稲葉まで

 

 

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